デスクワーク 子育て 肩こり

デスクワーク 子育て 肩こり

デスクワークによる肩こり

 

 

お仕事がデスクワークで、ずっと座りっぱなしなのでひどい肩こりに悩んでいます。

 

もちろん、お仕事だけでなくオフの時もパソコンの前にいることが毎日。

 

画面をずっと見続けて同じ姿勢で黙々とやっていることがほとんどです。

 

行きつけの美容室に数ヶ月おきくらいに伺うのですが、その時に肩もみをしてもらえるんです。

 

その時に「すごく凝ってますね!なんだか、凝りがひどいのかコリコリしたものがありますね・・・」なんていわれた事も・・・。

 

身体の固い私では手の届かないところなのですが、触られて、あることに気づきました。

 

位置的には、大体肩よりもほんのちょっとだけ下なんですが、肩と肩の間あたり、といったところでしょうか?

 

時々頭痛が起きたりすることもあります。

 

肩こりが原因なのかは定かではないのですが、集中しているうちにだんだん頭痛が・・・!

 

肩こりだけならまだしも、頭痛までも抱えるのは勘弁して欲しいですね;

 

揉んでも温めてもまたすぐ凝ってしまって・・・。ちょっとこれが悩みですね・・・。

 

 

肩こりや頭痛、腰痛などは、日々の生活習慣や疲れ、肥満などからも引き起こされることがあります。
出来れば生活習慣を見直したいと思っても、なかなk難しい部分があるのではないでしょうか。
そこで、ミドリムシナチュラルリッチというものが注目されています。
効果がすごいという声がある一方で、ミドリムシナチュラルリッチの効果なし?という声も・・・
真実はどちらなのか、自分の目で確かめておきたいですよね。

今のところ特に考えていません。

 

 

"私の場合は、ストレッチを「ちょっと今日はつらいな?・・・」というときにやっています。

 

これは職場の先輩に教えてもらったので、もしかしたらネットにもあるかもしれないのですが紹介します。

 

●左右の手のひらをそれぞれの肩において、前に数回、後ろに数回回します。

 

●両腕を後ろに持って行き、手を組んで、後ろに引っ張ります。

 

これをするときは、背中が丸くなったりしないように!と言われました。

 

●息を吸いながら肩を上げて、息を吐きながら肩を下げる

 

他にもいろいろ教えて頂いたのですが、今手っ取り早くてやりやすいなあと思ってやっているのはこれくらいです。

 

ストレッチ以外にも、お風呂上がりに蒸しタオルを使ってよく肩を温めています。
 
これがすごく気持ち良くって、リラックスもできています。

 

効果的な方法なのかはわからないのですが、気持ち的には肩の凝りが和らいでいる・・・ような気持ちになっています(笑)

 

一人暮らしの賃貸で、湯船に浸かる事があまりなく、シャワーで済ませがちなので、しっかり肩を温めるようにシャワーをあてて、その上で蒸しタオルで肩を温めるようにしています。"

こんな記事も読まれています♪


ホーム RSS購読 サイトマップ